toda segunda é um recomeço

jaquei até neste fds...
continuo como os malditos 62,0...quando vou passar o fds de dieta, meu deus?
recomeço da lf hoje...
CM: 1 iogurte desnatado + 1 banana+ 1 xic cafe com 1 nadica de leite= 50 ptos


pretendo fazer 150 ptos = 540 calorias.